心血管疾病喝什么咖啡

心脑血管 2025-08-12 14:21心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

1. 推荐咖啡类型

黑咖啡（现磨咖啡）：不加糖和奶的美式咖啡是最佳选择，热量低且富含抗氧化物质，有助于改善血管功能。

低因/脱因咖啡：适合对咖啡因敏感或高血压患者，可减少心悸、血压波动等风险。

滤纸过滤咖啡：未过滤的咖啡（如法压壶咖啡）可能含咖啡脂，轻度升高胆固醇，建议选择滤纸过滤的咖啡。

2. 饮用注意事项

适量饮用：每天1-4杯（每杯约150ml），咖啡因总量不超过200-300mg，过量可能增加心脏负担。

避免空腹饮用：空腹喝咖啡可能刺激胃酸分泌，建议餐后饮用。

时间间隔：与进餐间隔半小时以上，避免影响钙、铁等营养吸收。

3. 特殊人群建议

高血压患者：优先选择低因咖啡，并监测血压变化，避免咖啡因导致的短暂血压升高。

冠心病患者：若对咖啡因耐受良好，可适量饮用，但需避免与药物相互作用（如某些抗心律失常药）。

4. 健康益处

适量饮用咖啡（尤其是黑咖啡）可降低心血管疾病风险，其抗氧化成分能改善血管内皮功能，减少炎症反应，长期饮用可能与全因死亡率下降相关。

若饮用后出现心慌、失眠等不适，应立即停止并咨询医生调整摄入量。