心血管崩溃动作_心血管受损
心脑血管 2025-08-15 17:04心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
一、日常高危动作
1. 猛然回头
2. 起床过猛
3. 用力排便
4. 躯干扭转/弯腰够脚面
二、环境相关风险
1. 温度刺激
2. 寒冷防护不足
三、特殊注意事项
四、保护建议
1. 控制基础疾病（高血压/糖尿病等）
2. 避免突然发力动作，运动前充分热身
3. 保持排便通畅，必要时使用缓泻剂
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