心血管适应训练需要多久
心脑血管 2025-08-28 19:44心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
1. 短期效果（6-8周）
2. 中期效果（2-3个月）
3. 长期维持（6个月以上）
注意事项
- 时间选择：建议下午4-6点锻炼，此时血压和心率较稳定，避免晨间高风险时段。
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- 时间选择：建议下午4-6点锻炼，此时血压和心率较稳定，避免晨间高风险时段。