心血管患者如何过夏天

夏季高温对心血管疾病患者是一大挑战，温差变化、脱水风险及不良生活习惯都可能诱发心绞痛、心梗等急性。以下是结合医学建议的夏季防护要点：

一、避免温差骤变，稳定血管功能

1. 空调使用：室内外温差不超过7℃，建议设定在26℃左右，进入空调房前先在阴凉处过渡10分钟，避免直接吹冷风。大汗淋漓时切忌冲冷水澡，温水（35-38℃）更安全。

2. 饮水方式：运动后避免大口喝冰水，可能引发血管痉挛。建议少量多次饮用常温白开水，可适当补充含钾饮料（如橘子汁）。

二、调整生活习惯，降低发病风险

1. 运动与作息：避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行温和运动（如散步）。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜加重心脏负担。

2. 饮食管理：以清淡为主，多吃蔬菜水果（如西瓜、黄瓜）补充水分和钾，减少高盐、高糖及油腻食物。心衰患者需控制饮水量，避免加重心脏负荷。

3. 药物与监测：不可擅自停药或调整剂量，尤其降压药。定期测量血压，出现头晕、胸闷等症状及时就医。

三、警惕隐蔽症状，及时应对

夏季心梗症状可能不典型（如乏力、恶心），易被误认为中暑。若出现持续胸痛、大量冷汗或呼吸困难，需立即就医。老年人及有冠心病史者更应提高警惕。

通过以上措施，心血管患者可有效减少夏季健康风险，平稳度过炎炎夏日。