肥胖心血管毛病肥胖对心血管有哪些危害

一、直接增加心血管疾病风险

1. 动脉粥样硬化

肥胖者血脂异常（如甘油三酯、低密度脂蛋白升高），脂质易沉积在血管壁形成斑块，导致动脉狭窄、弹性下降，显著增加冠心病和心肌梗死风险。

2. 高血压

脂肪堆积使血容量增加，心脏需更大压力泵血，同时血管壁增厚、阻力上升，共同导致血压升高。长期高血压会损伤心、脑、肾等器官。

3. 心力衰竭

心脏长期超负荷工作会导致心肌肥厚、结构改变，最终引发泵血功能衰竭，出现呼吸困难、水肿等症状。

二、诱发代谢紊乱连锁反应

1. 糖尿病风险

肥胖者80%伴有胰岛素抵抗，血糖升高会进一步损伤血管内皮细胞，加速心血管病变。

2. 血液异常

血液粘稠度增高、血小板易聚集，增加血栓形成风险，可能引发脑卒中或心梗。

三、其他关联危害

四、数据警示

研究显示，每增加5公斤体重，心血管死亡风险上升11%，心梗风险高达18%。中心性肥胖（内脏脂肪多）危害更甚，需优先干预。

建议：通过饮食控制（如增加蔬果、全谷物摄入）和规律有氧运动（快走、慢跑等）减重，可显著改善心血管健康。