牛奶对心血管的作用 牛奶对心血管的好处

1. 降低心血管疾病风险

多项研究表明，适量饮用牛奶可显著降低心脑血管疾病发病率。例如：

2. 改善心血管危险因素

牛奶中的营养成分（如钙、钾、优质蛋白）有助于改善以下高危因素：

3. 保护心脏功能

4. 中医视角的补充

中医认为牛奶具有滋阴润燥、补虚损的作用，适量饮用可调节心火旺、血脉不通等问题，对心脏疾病预防有辅助效果。

注意事项

- 过量风险：饱和脂肪可能增加心血管负担，需避免过量。