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心脑血管 2025-09-06 11:44心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

一、权威医疗机构的官方科普号

1. 复旦大学附属中山医院上海心脏中心

提供专业心血管疾病科普,包含图文、短视频、在线直播等形式,并开放风险评估工具帮助患者管理慢病。

2. 桂人心事

由医院心血管内科运营,结合科研成果撰写原创科普,内容涵盖疾病防治、急救技术推广及健康生活建议,语言通俗易懂。

二、医学媒体与专业平台

1. 中国医学论坛报今日循环

创刊近10年,传递心血管领域热点进展和专家观点,内容权威且注重实用性。

2. 丁香医生

综合健康科普平台,包含心血管专题,由专业医生团队撰写,内容覆盖疾病预防到治疗。

三、生活方式与日常预防

  • 饮食建议:减少高盐高糖摄入,增加全谷物、低脂乳制品及富含钾的食物(如蔬菜、菌类),推荐使用低钠盐。
  • 运动指导:每周至少150分钟中低强度有氧运动(快走、游泳等),避免久坐。
  • 习惯调整:限酒,起床后喝温水稀释血液,饭后慢走促进代谢。
  • 四、风险筛查与健康管理

  • 40岁以上人群建议每年体检,监测血压、血脂、血糖指标,高危人群需更早干预。
  • 长期压力过大会影响心血管健康,可通过冥想、瑜伽等方式缓解。
  • 如需更详细的心血管解剖与病理机制,可参考《守护心脑线》专栏,系统讲解高血压、冠心病等疾病的成因与防治。

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