降低心血管疾病的饮品

一、茶类饮品

1. 绿茶

富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、降低血液粘稠度、改善血管功能的作用。研究表明，长期饮用可辅助降低血压（收缩压约降低5mmHg）。

2. 红茶

含茶黄素和类黄酮，能改善血脂、促进血液循环，每日3杯可能显著降低心脏病风险。

3. 菊花茶

尤其适合高血压患者，可扩张冠状动脉、减少血管脂肪沉积，搭配枸杞效果更佳。

二、药食同源饮品

1. 山楂丹参饮

生山楂促消化、丹参活血化瘀，两者合用可缓解心前区不适，适合血脂高或体质壮实者。

2. 桂圆红枣水

补益心脾、养血安神，适合体质虚弱导致的心慌失眠。

3. 绞股蓝茶

含黄酮类化合物，能调节心脏代谢功能，增强供血。

三、其他健康饮品

1. 蜂蜜水

滋阴润燥，缓解心火上炎问题，需适量饮用。

2. 苦荞水

适合糖尿病人群，可改善胰岛素抵抗并保护血管。

3. 玉米须水

利尿消肿，减轻肾脏负担，间接支持心血管健康。

注意事项

以上饮品需长期坚持，并配合正规治疗。深海鱼油、橄榄油等食物也可作为饮食补充。