心血管有病吃什么坚果

心血管疾病患者在选择坚果时，应优先考虑富含不饱和脂肪酸、维生素及微量元素且有助于调节血脂、改善血管功能的品种。以下是综合搜索结果后的推荐及注意事项：

一、推荐坚果及功效

1. 核桃

富含欧米伽-3不饱和脂肪酸和抗氧化成分，可改善血管弹性、降低坏胆固醇（LDL），并减少动脉硬化风险。每日建议摄入30-60克（约2-3个）。

2. 杏仁

含不饱和脂肪酸和植物固醇，能降低低密度脂蛋白胆固醇，保护心血管。中医还提到其宣肺作用可能间接促进气血循环（需遵医嘱）。

3. 花生

蛋白质和不饱和脂肪酸含量高，可改善血液循环。建议水煮食用，每日20粒左右，避免盐分超标。

4. 腰果

80%脂肪为不饱和脂肪酸，且含维生素K1，有助于凝血和血管健康。

5. 黑芝麻

富含维生素E和不饱和脂肪酸，抗氧化且降血脂，可制成芝麻丸或酱每日少量食用。

二、注意事项

若需更详细的饮食方案或中医调理建议，建议结合临床医生或营养师指导。