保护心血管的穴位按摩

保护心血管的穴位按摩是一种简单易行的养生方法，通过刺激特定穴位可以促进血液循环、调节心脏功能。以下是几个关键穴位及其作用：

一、核心护心穴位

1. 内关穴

位于腕横纹上2寸（约三横指），属手厥阴心包经。每天按压2-3次，每次3-5分钟，有酸胀感为宜，可宽胸理气、改善心悸和胸闷，被誉为"血管清道夫"。

2. 膻中穴

在两乳头连线中点，按压能行气化瘀、缓解胸闷气短。用大鱼际轻柔上下按压，适合心肺不适时操作。

3. 极泉穴

腋窝顶点处，腋动脉搏动位置。按摩可检测心血管健康状态，若按压时麻木感明显说明心经通畅，对胸闷、心悸有缓解作用。

二、应急与辅助穴位

三、操作建议

注意：严重心血管疾病患者需及时就医，穴位按摩仅作为辅助保健手段。