心血管疾病危险性_心血管病危险因素包括哪些

心脑血管 2025-09-25 13:51心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

心血管疾病的危险因素可分为不可改变因素（如年龄、遗传等）和可干预因素（如生活习惯、慢性病等）。以下是主要危险因素的

1. “三高”慢性病

高血压：长期未控制的血压会损伤血管壁，增加动脉硬化风险。

高血糖/糖尿病：导致血管变脆变硬，易引发心梗等并发症。

高血脂：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）过高易形成血管斑块，引发心梗。

2. 不良生活习惯

吸烟：损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化。

酗酒：增加肝脏负担，间接影响血脂代谢。

高盐高脂饮食：过量摄入盐、反式脂肪等会升高血压和胆固醇。

3. 代谢与体型问题

肥胖：内脏脂肪过多会增加心脏负担，诱发代谢异常。

缺乏运动：导致血液粘稠度升高，血管弹性下降。

心理压力：长期精神紧张或抑郁可能通过激素分泌增加心脏负荷。

家族史：有心血管疾病家族史的人群风险显著升高。

年龄与性别：男性45岁、女性55岁后风险逐渐增加。

通过健康饮食（如控制盐、增加蔬果）、规律运动、限酒及定期监测血压/血糖/血脂，可降低80%以上的心血管疾病风险。若存在多项危险因素，建议尽早就医评估干预方案。