心血管堵塞食谱破壁机

一、血管养护类破壁机食谱

1. 核桃山药红枣饮

• 配方：核桃3颗、山药50克、红枣3颗、小米20克、清水500ml。
• 功效：核桃和山药被称为“血管清道夫”，搭配红枣补气血，小米健脾，适合早餐饮用。
• 做法：食材洗净后放入破壁机，选择豆浆模式，自动加热打磨后可直接饮用。

2. 三黑豆浆

• 配方：黑豆30克、黑米20克、黑芝麻15克、红枣2颗（去核）。
• 功效：富含花青素和抗氧化物质，有助于降低胆固醇，保护心血管。
• 变体：可加入少量燕麦或枸杞增强营养。

3. 红豆薏米祛湿饮

• 配方：红豆30克、薏米20克、茯苓10克、莲子10克、清水600ml。
• 功效：健脾祛湿，减少血液粘稠度，适合湿热体质人群。

二、需谨慎的食材与注意事项

1. 避免高糖高脂添加

• 心血管患者需控制冰糖、奶油等添加量，建议用低脂牛奶或清水调配，避免加重代谢负担。

2. 慎用活血化瘀食材

• 如红花、桃仁等虽可活血，但正在服用抗凝药物者需咨询医生，以免相互作用。

3. 推荐低钠组合

• 避免加盐，可多用天然甜味食材如南瓜、雪梨调味。

三、其他实用建议

• 食材处理：豆类提前浸泡可减少胀气，坚果类烘烤后更香浓。
• 饮用频率：每周3-4次为宜，过度依赖单一配方可能营养不均衡。

以上配方可根据个人体质调整，严重心血管疾病患者建议在医生指导下选择食谱。