怎样判断心血管是否正常

一、日常活动观察

你是否发现在做日常活动时，如爬楼梯或快走，比以往更容易感到气短和心跳加速？或者曾经轻松完成的活动现在却感到吃力？这些可能是心血管异常的表现。同样，当你在弯腰系鞋带、提重物时，若出现胸闷、胸痛等不适症状，更应该提高警惕。

二、关键健康指标监测

心血管健康需要我们关注一系列关键指标。家庭测量的血压建议不超过135/85 mmHg，医院测量不超过140/90 mmHg。长期高血压会给心脏带来过大负担。心率也是重要的参考，静息心率正常范围为60-100次/分，而理想的心率区间是60-80次/分。血脂中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平也需要控制。至于血糖，空腹血糖和糖化血红蛋白的正常值分别是＜6.1 mmol/L和＜6.5%。通过心脏彩超检查可以了解心脏射血分数（EF值），正常值应＞50%，低于此数值提示心功能异常。

三、医学检查手段

心电图是筛查心律失常、心肌缺血等问题的重要工具，正常的心电图报告会标注“窦性心律”。心脏彩超可以评估心脏结构、瓣膜功能以及射血分数，尤其对于出现胸闷、气短症状的人。冠脉CTA或造影则能直接观察血管狭窄程度，狭窄程度≥50%可能诊断为冠心病。

四、其他风险因素

除了上述的生物指标，家族史和生活方式也是影响心血管健康的重要因素。有心血管疾病家族史的人群风险更高。而吸烟、饮酒、缺乏运动、高盐高脂饮食等不良生活方式都可能对心血管健康造成损害。

若出现上述指标异常或症状持续，强烈建议尽快就医，并根据医生的建议进行进一步的干预。对于50岁以上的人群来说，定期体检更是预防心血管疾病的重要措施。心血管健康关乎我们的生活质量，我们应该密切关注并采取措施保护我们的心血管健康。