五个预防 让你将猝死“拒之门外”

1、保持生活规律日常生活应注意，不着性子和个人喜好来安排衣食住行。尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

2、饮食结构要合理多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃高和辛辣刺激性的食物，含素C 丰富的蔬菜、豆制品等。烹调多用植物油，菜肴少放盐，口味清淡为好。

3、定期体检应随时检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发而导致，也会增加心脏猝死的危险。血脂过高容易导致，而常可导致和心肌梗死。要坚决控制体重。有资料显示，体重超过标准20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。

4、保持情绪稳定加强自身修养，努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。

5、预防心梗要预防冠状动脉粥样硬化，最根本、最重要的措施就是远离和消除如下危险因素 高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟等。