五大因素导致猝死

1。平衡饮食

平衡饮食可以避免因而引起的身体虚弱。遵循多菜少肉七分饱的原则，多吃水果和蔬菜；多吃坚果，如核桃、杏仁等，有利于养脑；适量补充虾、鱼、肉等高蛋白低脂肪类食物。

2。摆脱拖延症

加班熬夜也许不是努力工作，而是拖延症发作了。为什么三个小时可以完成的工作量，却拖了一天都没完成？试想一下拖延症导致的严重后果，你就应该努力摆脱它，提高工作效率。

3。合理运动

运动时间维持在 30 分钟以上，内啡肽开始分泌，大脑会产生一种被称为“快乐激素”的内啡肽，它能够使人精神愉悦，缓和消极情绪，快乐工作更能提升工作效率。

4。注意心理健康

保持良好的社会关系，处理好家庭、人际关系。对于毫症状的者来说，往往伴随很大的心理压力。应该尽量让自己保持平和的心态，学会自我调节和放松。