懒比胖更要命 宅人早死风险是胖子的2倍

肥胖的危害众所周知，肥胖人士相较于体重正常的人更容易受到某些疾病的侵袭。人们对于肥胖可能带来的健康风险有着深刻的认识。

在追求养生和健康长寿的过程中，大多数人会关注日常饮食，认为只要饮食得当，便能有效降低患病几率，长寿自然不是遥不可及的梦想。事实并非如此简单。据英国《每日电讯报》报道，懒于活动可能比肥胖更加致命。那些常常宅在家里不出门的人，其早逝的风险竟是肥胖者的两倍。

先前的研究已经证实，缺乏身体活动与心脏病、癌症等风险存在关联。最近发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究，则对现代人的懒散生活方式发出了更加严峻的警告。在基于欧洲死亡人口数据的报告中，有33.7万个死亡案例被归因于肥胖，而这个数字的两倍，即67.6万个死亡案例，竟被归因于缺乏运动。

尽管研究人员尚无法确定运动具体可以延长多少寿命，但他们坚定地指出，适度的运动能够让人活得更久。在这项研究中，运动能够降低任何原因造成的死亡风险达7.35%。仅仅每天散步20分钟，消耗90至110卡的热量，便可以将早逝风险降低近三分之一。

对于那些从不运动的胖子们而言，只要开始适度运动，其早逝风险将降低16%。而对于体重健康的人来说，过早死亡的风险减少幅度更大，达到30%。这种微小的付出便能带来如此丰厚的回报，那些宅在家中的男男女女们，还在等什么呢？

领导这项研究的伍尔夫艾克德隆博士表示：“研究传达给我们的信息非常简单明了，那就是每天即使只进行少量的体育运动，也能为那些不太爱动的人带来实质性的健康益处。”虽然研究发现20分钟的运动便能带来积极的改变，但他仍建议人们应该超越这个标准，更多地参与锻炼。“体育运动显而易见的好处应该使其成为我们日常生活的重要组成部分。” 确实，运动不仅有助于保持健康，更能为我们带来活力与快乐。