考生压力大　中医：依体质选择药膳调理

暑期考试季节即将来临，许多考生在紧张的备考过程中承受着巨大的心理压力，过度用脑，再加上炎炎夏日的炙热天气，身体逐渐出现各种不适：注意力不集中、头昏脑胀、食欲不振、四肢无力，容易感冒等症状频发。针对这些身体状况，中医师建议考生可以根据个人体质，选择适当的药膳和食补，以改善身体不适，助力考试。

署立彰化医院中医科医师张炜东表示，考生压力大，体质各异，需以不同的药膳食补来调理。对于气虚体质的考生，常见症状包括倦怠无力、食欲不振、易出虚汗等，可以选择补气药膳如人参鸡汤，以滋养身体。

血虚体质的考生，若出现面色萎黄、唇色淡白、手麻心慌等症状，可选用补血药膳如当归羊肉汤，以补充身体所需的营养。

而对于阴虚体质的考生，常常头晕耳鸣、失眠心烦、口干舌燥等，应以滋阴为原则，食用桂圆银耳汤等滋阴食材，以缓解身体不适。

张炜东中医师也提醒广大考生和家长，虽然中医讲究“药食同源”，但在食用药膳或茶饮前，一定要经过专业中医师的诊断和指导，以避免可能的不适。

对于病情较为严重的考生，张炜东中医师建议在医师的确诊下，针对不同情况采取药物治疗。如劳伤心脾、用脑过度的考生，可服用归脾汤以补养心脾；对于疲劳倦怠、精神萎靡的考生，可提供补中益气汤以提升元气。若是长期熬夜读书导致身体阴虚内热、心神不宁等症状，可使用天王补心丹进行调理。

针对考生因紧张而出现的腹泻情况，可以选择白术、白勺、陈皮、防风等中药处方缓解。若是因为贪享冷饮并喜欢吹冷气导致的腹泻、腹痛、呕吐等肠胃不适，则可用霍香正气散来改善。

考生在备考期间不仅要注重学习，更要注重身体的调养。只有身体健康，才能更好地面对考试挑战。以上内容仅供参考，请考生和家长根据实际情况进行选择和运用，如有疑问，请及时咨询专业中医师。