科学选购儿童食品，这9点家长应知道

编者寄语：在“六一”国际儿童节即将到来之际，儿童食品消费即将迎来一年一度的巅峰时期。饮食安全营养是关乎儿童青少年健康成长的重要基石。近年来因儿童食品质量问题引发的消费安全问题屡见不鲜，令人忧心。为此，人民网“人民投诉”栏目联合中国营养保健食品协会，以儿童健康成长为己任，特别邀请营养学权威专家，从多个维度为家长们提供指导与建议，助力孩子们在舌尖上享受安全。

随着儿童食品消费市场的繁荣，家长们面临着越来越多的选择与挑战。如何确保孩子们吃得健康、吃得安全、吃得科学？这不仅是每位家长心中的关切，更是社会关注的焦点。

一、儿童三餐营养标准解读

专家们强调，儿童的饮食应当均衡、多样，保证足够的营养摄入。早餐应提供充足的能量和营养素，以支持孩子一天的学习和活动；午餐要丰富多样，提供足够的蛋白质和微量元素；晚餐则要清淡易消化，避免过度摄入热量。

二、儿童食品选购原则

在选购儿童食品时，家长应关注食品的原料、营养成分、生产日期等信息，选择天然、新鲜、无添加剂的食品。要根据孩子的年龄和营养需求，合理选择营养补充品。

三、儿童食品营养分析与识别

家长们需要了解各类食品的营养价值，学会识别食品标签上的营养信息。还要警惕虚假宣传，不盲目购买所谓的“营养品”。

四、儿童饮食注意事项

专家提醒家长，儿童饮食应避免过于油腻、辛辣和刺激，多吃蔬菜水果，控制零食摄入。要引导孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

在此，人民网“人民投诉”栏目呼吁家长们积极参与，共同关注儿童食品消费安全问题。让我们携手守护儿童“舌尖上的安全”，为孩子们的健康成长贡献力量。在这个充满欢声笑语的节日里，愿每一个孩子都能吃得健康、玩得开心，茁壮成长！