男人最怕硬不起，预防阳痿的4件事一定要做好！

增强夫妻情感纽带，和谐性生活不可或缺。当男性遭遇阳痿困扰时，不仅影响夫妻间的深情厚意，更会对男性的自尊与自信造成打击。男性应从生活的细微之处着手，积极预防阳痿的发生。

那么，男人该如何筑起预防阳痿的防线呢？

坚持运动是首要任务。如今，不少男性朋友疏于运动，常常在饱餐之后沉迷于手机或电视，甚至熬夜应酬，加之吸烟、饮酒、过度油腻的饮食等不良习惯，这些都可能悄悄埋下阳痿的隐患。为了身体健康，男性朋友应抽出时间进行体育锻炼，增强体质，提高性功能。

学会心理调节同样重要。面对生活与工作的压力，男性常常感到力不从心，容易出现记忆力下降、腰酸背痛等现象，进而导致性功能衰退。不论年龄大小，男性都应注重心理调节，学会自我放松。多听音乐、多做自己喜欢的事情，让心灵得到愉悦，增强自信，避免心理性阳痿的发生。

再来谈谈生活习惯的改善。很多男性朋友有吸烟饮酒的陋习，这不仅伤害身体健康，而且酒精会对前列腺、生殖器官造成刺激危害，长期如此容易引发阳痿早泄等性功能障碍。为了预防阳痿，建议男性限酒，每天摄入的酒精量不应超过28克。

学习正确的性知识也是预防阳痿的关键。男性应正确认知自然的生理功能，避免过度透支身体，特别是在性生活中。年轻人性欲旺盛，若不懂得节制或过度手淫，容易引起身体透支，导致阳痿早泄。男性应了解关于性的知识，理性看待性爱，节制性生活和手淫的次数。

男性阳痿是一个常见的男科疾病，主要由不良心理因素和不良生活习惯所导致，还有一部分是器质性病变疾病引发。要预防阳痿，男性朋友应多了解相关病因，并从病因入手进行预防。最关键的在于养成健康的生活方式，包括节制性生活和手淫、戒酒、保持饮食均衡、坚持体育锻炼等。这样，我们才能共同维护夫妻情感的和谐，降低阳痿的发病率。