母亲节赠礼 7条美食秘诀打造青春容颜

女人想要永葆青春，关键在于保持体内逐渐减少甚至消失的雌激素水平，让月经的停止时间越晚越好。为了达到这一目的，有几种有效的方法值得推荐。

可以尝试服用或涂抹新鲜的蜂王浆。蜂王浆是蜜蜂工蜂上腭腺分泌出的特殊物质，供给蜂王食用以维持其长寿和产卵能力。对于进入更年期的妇女来说，每天服用约10克的蜂王浆可以补充雌激素。国外在治疗更年期综合症时，也会使用蜂王浆涂抹于大腿内侧，以缓解潮红轰热等症状。蜂王浆具有保水作用，可添加到简单的护肤品中，每天涂抹于面部，不仅补充雌激素，还有助于驻颜。

每天保证一杯浓豆浆的摄入也是非常重要的。专家建议，妇女从年轻时起就应重视大豆类食物的补充。进入30岁后，每天应保证一杯浓豆浆或一块豆腐的摄入量。因为大豆是补充雌激素的天然食物，其效果不可能立即显现，因此应及早开始补充。

还有一些自制饮品可以补充雌激素。当更年期的前期症状如轻微潮红已经出现，仅依靠大豆补充可能不足以缓解症状。可以尝试用当归煎水饮用，每天10克左右，以明显改善雌激素减少带来的不适。还有一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶的饮品，适合在进入40岁时开始饮用，逐渐补充逐渐减少的雌激素。

除了上述方法，还有一种食物可以帮助女性保持青春容颜炒莴苣。炒莴苣不仅口感清淡、鲜嫩、酥脆，而且含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，特别是维生素E。经常食用炒莴苣有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，可以延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤更加光滑有弹性。

女性要想永葆青春容颜，除了注重饮食调养，还需要保持良好的生活习惯和心态。这些方法虽然简单，但却能帮助你在保持身体健康的拥有更加美丽的外表。母亲节赠礼的不二之选，用这7条美食秘诀打造属于你的青春容颜！