揭秘身体缺铁７个鲜为人知的信号

身体缺铁：七个鲜为人知的信号（疾病自测）

根据美国疾控中心的数据，每十个成年女性中就有一人缺铁。身体缺铁的早期信号并不明显，但如果你出现以下七个症状，那么可能需要注意自己的铁含量是否过低。这些信号来自美国《女性健康》杂志的报道，被专业医生及营养学家所确认。

一、疲劳乏力。铁是构成血红蛋白的重要元素，帮助氧气输送到身体的各个部分。一旦体内健康的血细胞不足，你会感到筋疲力尽。如果你常常感到疲劳，即使休息充足也是如此，这可能是身体缺铁的信号。

二、注意力难以集中。缺铁可能导致神经递质素合成发生改变，导致注意力不集中等问题。如果你发现自己难以集中精力，记忆力减退，那么这可能是身体缺铁的表现。

三、指甲变脆。缺铁会导致手指甲和脚趾甲变薄变脆，更容易折断。如果你发现你的指甲变得异常脆弱，或者出现凹陷或勺状的情况，这可能是身体缺铁的明显症状。

四、呼吸不畅。一旦身体缺铁，无论是在运动时还是日常行走时，都可能会感到气喘吁吁。这是因为缺铁会导致血氧量降低。如果你发现自己比以前更容易气喘吁吁，那么可能需要检查一下是否缺铁。

五、皮肤异常苍白。皮肤苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。如果你年纪尚轻却面色苍白，那么这可能是身体缺铁的表现。

六、难以进行正常锻炼。几周前还可以进行的锻炼，现在却感到力不从心。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。如果你发现自己完成同样的运动量变得困难，那么可能需要关注自己的铁含量。

七、肌肉酸痛。身体缺铁可能会导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。如果你发现自己在运动后肌肉酸痛持续较长时间，那么可能需要检查是否缺铁。

▲《疾病自测：身体缺铁的七个鲜为人知的信号》由糖尿病网编译自人民网，如您需要引用或传播，请注明来源。