男性不育的预防措施哪些

预防男性不育症：养成良好的生活习惯至关重要

在现代社会，不孕不育已成为一个备受关注的话题，对于男性而言，不育症的预防更是关键。要拥有一个正确的生活作风习惯，避免走入一些常见的误区。

男性应避免精神忧郁及过度疲劳。忧郁和疲劳不仅影响性功能，还会影响生精功能，长期下去可能导致男性不育。保持良好的心态和充足的休息是至关重要的。

在日常生活中，男性应避免长时间骑自行车、摩托车等，因为这些活动往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响其功能及加重慢性炎症，从而影响生育能力。

男性应注意穿着。天天穿牛仔裤并不利于男性生殖系统的健康。研究证明，男性生殖系统在低温下功能最佳，经常穿牛仔裤会使局部温度过高，对精子形成不利。尤其在夏天及气候潮湿时，更应注意穿着宽松、透气的衣物。

男性也要重视性器官的卫生。讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，同时保障妻子的健康。

男性应避免过早性生活。在二十四五岁之前，男性的身体还在发育阶段，过早地过性生活耗损精液，容易引起性功能障碍。建议男性在身体发育成熟后再进行性生活。

男性也要避免性生活过频过密。适度的性生活对身体与养生均有好处，但如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期处于充血状态，易引发前列腺炎等疾病。

男性应注意营养的摄入。精子的产生需要充足的营养，营养不良和偏食会影响生精功能。建议男性多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜等，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给。避免过频的热水浴，因为过高的温度会影响精子的产生和质量。

预防男性不育症需要从生活中的细节做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，这样才能拥有一个健康的生育能力。