静态生活　恐与慢性病相关

台湾正逐渐面临人口老龄化的挑战。根据卫福部最近发布的调查报告，老年人患慢性疾病的主要原因可能与静态生活方式和团体活动参与度低有关。为了应对这一问题，北市士林区健康服务中心在今年携手台湾戏曲中心及健康促进团队，推出了一系列活跃老化多元课程。

这一系列课程从3月至6月持续进行，其目的在于通过丰富有趣的课程，激发长者的参与意愿，实现乐龄学习和活跃老化的目标。尤其是“士林最精彩 创龄玩艺术”系列活动，更是强调从社区出发，让长者能在熟悉的社区环境中就近参与活动。

该系列课程包括首部曲和二部曲。首部曲“咱来做伙练舞功”将传统戏曲的“唱、念、做、打”融入运动健身课程，让长者在感受传统文化的魅力的也能锻炼身体。二部曲“士林怀旧大富翁”则是利用士林的特色人文景观，设计一系列健脑益智的桌游活动。这些活动旨在提高长者的体能和自我照顾能力。

北市士林区健康服务中心主任吕秀蓉表示，此类活动不仅能帮助长者强化体能，还能改善他们的情绪困扰。去年的“跨越故宫的时空隧道-带您打开士林的藏宝库”特色课程就是一个很好的例子。活动前后的问卷测量结果显示，长者的情绪困扰问题在活动后有明显改善。

今年的活跃老化多元课程自3月6日起，将结合台湾戏曲中心，邀请明华园歌仔戏老师教授首部曲系列课程。长者可以通过“唱、念、作、打”全身运动课程调整体态和姿势。还安排了物理治疗师进行体适能检测。

结合健康促进团队办理的“士林怀旧大富翁”课程，将士林区特色文物融入大富翁游戏中，通过桌游让长者学习，从而达到延缓老化的目标。这些课程和活动不仅丰富了长者的生活，也提高了他们的生活质量。

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