海棠果的功效与作用都有那些

海棠果被誉为“八棱海棠”或“红海棠果”，它在各地的称呼各不相同。很多人因为海棠果独特的酸味而忽略其丰富的营养价值。其实，海棠果是一种对健康大有裨益的水果，拥有极高的食用价值。那么，海棠果究竟有哪些功效与作用呢？它如何为我们的健康助力呢？让我们一起来它的营养价值。

海棠果含有丰富的营养成分，是其独特功效的物质基础。作为海棠的果实，海棠果中蕴含了大量的维生素、有机酸和糖类，这些物质共同为增强人体免疫力、补充营养物质和预防疾病提供了强大的助力。

据营养专家分析，每100克海棠果中，含有热量73大卡，胡萝卜素710微克，钾元素高达263毫克。它还富含维生素A、维生素C和碳水化合物等。特别是维生素A的含量十分丰富，达到118微克，对于保护视力、增强皮肤抵抗力具有重要作用。而维生素C则有助于抗氧化，促进铁的吸收。海棠果中的磷、钙、镁等矿物质以及膳食纤维，都对人体健康大有裨益。钠含量适中，有助于维持体内水分平衡；铁含量丰富，有助于预防贫血；蛋白质含量也较高，是良好的营养来源。

除了上述基础营养素的丰富之外，海棠果还富含烟酸、锰、铜等微量元素以及维生素B群。这些物质在人体内发挥着各自独特的作用，共同维护着人体的健康状态。比如烟酸有助于维持皮肤健康；锰和铜等微量元素在酶的活动中起着关键作用；维生素B群则对新陈代谢有着重要作用。

海棠果不仅口感独特，而且营养价值丰富，具有多种功效与作用。它不仅可以增强免疫力、补充营养，还能预防贫血和其他疾病。不妨多品尝这种水果，让它为你的生活增添一份健康与活力。