减肥晚餐食谱大全

许多人为了减肥选择不吃晚餐，尽管这能短暂地起到减肥效果，但抑制食欲和忍受饥饿无疑是一种煎熬。今天，自闭症网为你精心推荐了五种减肥晚餐食谱，它们既能满足你的饱腹感，又能帮助你减重。让我们一同来这些美味的减肥晚餐食谱吧。

一、鸡肉沙拉配酸奶

材料：新鲜的鸡脯肉、火腿、胡萝卜以及各类蔬菜，还有盐、料酒、胡椒粉等调料。

做法：先将鸡脯肉剁成泥状，加入各种调料和切碎的胡萝卜、火腿末搅拌均匀。然后将蔬菜与鸡肉一起装盘，蘸上甜美的沙拉酱即可食用。

二、凉拌芹菜海带虾仁

材料：海带、芹菜和虾仁，以及酱油、醋、盐、糖和姜丝等调料。

做法：将海带煮熟后切片，芹菜和虾仁也分别处理过热水，然后混合在一起，加入各种调料搅拌均匀即可。

三、蔬菜腐皮卷

材料：豆腐皮、小白菜、香菇和香干等，以及食盐、清油和味精等调料。

做法：将大白菜、香菇和香干切碎混合，作为馅料。然后将豆腐皮摊开，放入适量的馅料卷起来，蒸熟即可。

四、鱼头豆腐汤

材料：鱼头、嫩豆腐、香菇和大葱等。

做法：鱼头煎黄后，加入香菇和大葱等炖煮成汤，再加入嫩豆腐煮熟即可。

五、香菇瘦肉

鸡蛋搭配瘦猪肉等食材制作而成。做法简单又美味，既营养丰富又低卡健康。将鸡蛋打散后加入各种调料与牛奶调味；猪瘦肉加少许调料入味；香菇切片后一同蒸熟即可食用。以上五种减肥晚餐食谱不仅美味可口而且营养丰富可以满足你的味蕾需求同时又能让你在减肥过程中保持饱腹感不再忍受饥饿之苦。如果你正在减肥可以试试看这些食谱吧！