补肾养肾先找出原因 对应出招告别肾虚

在繁忙的生活中，我们时常忽视了对身体的呵护，尤其是肾脏这一至关重要的器官。肾虚，似乎已经成为现代人生活中的一种常态。但肾脏其实非常脆弱，稍不注意，加班熬夜、久坐不动，都可能给肾脏带来不小的伤害。养肾护肾，应该成为我们日常生活中的一项重要任务。

深入了解养肾之道，首先我们要明白，肾藏精，无论先天还是后天之精都藏于肾。肾的作用在于对精的封藏，对生命的全过程，包括生长、发育及生殖都有重要影响。肾还主髓，髓生脑，影响人的大脑功能。保养肾精至关重要。

如何保养肾精呢？关键在于节欲。肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系。历史上，一些封建帝王虽然养尊处优，但因为纵欲过度，导致肾精亏耗，最终短寿。现实中也常有人因房事过频而感到头昏、大脑迷糊，这都是因为脑髓产生于肾，肾精亏耗，大脑虚空、精力不足。

人的也来源于肾精。不注意肾精保养的人，容易发生骨折、骨裂。生活中，我们常说“淫声美色，破骨之斧锯也”，这难道不是对纵欲者的警示吗？

除了节欲，我们还需要注意肾主水的功能。如果肾气虚，命火不足不能蒸水化气，全身的水液代谢就会失常，可能会引起消渴病、口干欲饮、尿多等症状。如果是夜尿多、白天小便清而长、次数多，那就是肾虚，应服补肾的药如六味地黄丸等。

肾还主纳气。肾虚的人，多出现气喘，尤其老人气喘更应考虑肾虚。核桃对肾最好，可以常吃，因为可以助肾纳气，治虚喘。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，因此温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

养肾护肾要从生活中的细节做起。只有深入理解肾脏的功能和特点，才能更好地保护我们的肾脏健康。让我们一起努力，告别肾虚，拥有健康的肾脏！