春季养生8个注意健脾养胃护好阳气

春天的脚步悄然而至，万物复苏，气候多变，正是我们养生的大好时机。中医告诉我们，春天是养生的黄金季节，要想健康，就要注意八个方面：阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热。让我们聆听中医专家的建议，共同守护生命之阳。

要养阳。春天是大自然阳气升腾的季节，我们应当顺应季节变化，注重养阳。可以选择平补和清补的饮食。平补适合大多数人和身体虚弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆等谷物，以及苹果、芝麻、核桃等果实。清补则是指用食性偏凉的食物熬制的饮食，如梨、藕、荠菜等。

养阴也很重要。阴虚者及胃十二指肠溃疡病在春天容易发作，对于这种情况，可以采用蜂蜜疗法。将蜂蜜隔水蒸熟，饭前空腹服用，每日适量，有养阴益胃的功效。阴虚内热体质的人可以选择大米粥、赤豆粥等食物。

养气亦不可忽视。春季阳气升发，对于慢性支气管炎患者来说，更需要注意养气。在饮食上，可以常食用葱、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合等，有助于减轻症状。

春天也是调理脾胃的好时机。我们可以选择一些具有健脾养胃作用的食物，如山药、茯苓等，帮助调理脾胃功能，促进消化吸收。春天还可以适当食用一些葱姜来驱寒暖胃。此外要注意忌寒凉生冷食物以免伤脾胃阳气。在春季还要注重保护脑的健康可以通过均衡饮食摄取足够的营养以及保持愉悦的心情来促进脑部健康。在春天也要注意适度锻炼增强身体的抵抗力并保持良好的作息习惯避免熬夜劳累过度消耗身体的阳气。春天养生要注意避免过热以免引起身体的不适可通过适当的穿衣和饮食来调节身体的温度保持身体的平衡状态。总之春天养生要顺应自然规律和身体状态注意饮食调理锻炼身体并保持良好的生活习惯才能保持健康迎接新的一年的挑战！

最后提醒大家注意春天的天气多变要及时增减衣物以防感冒等疾病的发生。希望大家能够遵循中医养生的原则度过一个健康快乐的春天！