按摩劳宫穴，静心宁神不求人

静心宁神，按摩劳宫穴效果惊人

自古以来，劳宫穴都被医家视为治疗神志与心病的特效穴。面对失眠、抑郁、心烦、神经衰弱等困扰，其实只需简单的一按，便能找回内心的宁静。劳宫穴，这个看似普通的穴位，其实蕴藏着强大的能量。

劳宫穴的名字蕴含着深意。“劳”意指劳作，“宫”则是宫殿之意。该穴位是手厥阴心包经的荥穴，意味着脉气从此处开始增强。心包经主要负责胸腔、心脏、胃以及神志方面的病症，其重要作用在于保护心脏。刺激劳宫穴能够强化心包经，减少外邪对心脏的伤害。想象一下，通过按摩这个穴位，我们能有效地泄心火，让思维恢复清晰，将焦急、浮躁的情绪转化为平和。

在古装剧中，我们常可见到某些角色手握两颗核桃或圆球在掌心打转。这一看似无聊的动作，其实是一种养生智慧。通过刺激劳宫穴，可以达到养身健体的效果。不仅如此，按摩劳宫穴还能促进肠胃蠕动，缓解便秘困扰。每日清晨7点，人体气血循行节律正是从大肠经转至胃经的时候，此时按摩劳宫穴有助于促进肠胃健康。

除了上述功效，劳宫穴还能帮助我们应对多种病症，如心绞痛、呕吐、口疮、手汗、手指麻木等。其位置也极为容易寻找，只需握拳屈指，中指指尖对应的掌心中央位置即是。

自我按摩的方式非常简单，以拇指指尖或指腹按压劳宫穴，略感酸麻即可。每日早晚、左右手各按1-3分钟，有助于改善手麻、手部冰冷。午后轻按劳宫穴2分钟，则可以纾缓心脏疲劳，提神醒脑。

如何利用零碎时间进行温灸呢？其实只需徒手按揉劳宫穴，使其温热即可。睡前将两手劳宫穴互相摩擦，更是促进睡眠的好方法。对于年长者而言，用掌心的劳宫穴搓脚心的涌泉穴，可使心肾相交，改善失眠、高血压等常见症状。

冬季是补气强筋骨的好时机，而劳宫穴的按摩更是助你达成这一目标的利器。如果你想要通过喝咖啡来提神，那么按摩劳宫穴将为你带来更好的效果。

最后需要指出的是，虽然提供了有关劳宫穴的诸多信息，但内容仅供参考，读者在进行相关操作时请自行研判，如有疑问请咨询专业医生。

【康健养生帖】提醒大家，冬季是补气强筋骨的好时机，而劳宫穴的按摩是达成这一目标的有效方式之一。也请大家注意身体健康，合理养生。