15岁学生患中老年病 功课多长期坐椎间盘突出

一直以来，老年病被认为只会影响老年人的健康。但现在，情况发生了变化。东南大学附属中大医院的一位医生透露，越来越多的年轻人也开始被这些老年病所困扰。最近，该院甚至接诊了一名年仅15岁的中学生，他患上了严重的椎间盘突出症。

这位年仅十五岁的初三学生正处于中考的关键阶段，除了繁重的日常学习任务外，他还参加了许多课外辅导班，每天的学习时间一直持续到深夜。不久前的一次运动中，他突然感到腰部剧痛无比。随着时间的推移，症状逐渐加重，腰部以下至右小腿出现放射性疼痛和麻木感。经过医生的诊断，发现他患上了严重的腰椎间盘突出，必须接受治疗。

陆军医生指出，青少年腰椎间盘突出的增加与学业压力、长时间久坐以及不科学的运动方式密切相关。长时间保持坐姿，尤其是向前伏案工作时，腰椎间盘承受的压力最大。长时间承受静压会导致腰肌劳损和腰椎病变。现在的学生往往因为课业压力而缺乏体育锻炼时间，腰部肌肉的支持力量薄弱。一旦受到不均衡的力，就会导致脊柱不稳定，甚至造成椎间盘纤维环破裂和椎间盘脱垂。像这位学生一样，平时不锻炼而突然进行剧烈运动很容易引发内部损伤，导致腰椎间盘突出。在就诊的青少年患者中，大多数是由于不适当的用力或外伤导致的软性大块脱垂。

医生强调，预防腰椎间盘突出的关键在于保护腰部肌肉。青少年应立即采取行动，加强体育锻炼并进行科学运动。在做功课时，可以在椅子上放一个靠垫来减轻腰背部肌肉的紧张程度。每坐一小时应站起来活动一下，避免腰椎下沉。推荐的锻炼方式包括“小燕飞”和“鼓肚子”。“鼓肚子”即平躺，双腿弯曲，头顶地面，腰腹尽量抬高。跑步和打球也是锻炼腰椎的好方法。医生特别提醒，有过外伤的人应避免弯腰搬重物和突然扭转腰部。在秋冬季节，尤其要注意腰部的保暖以防止受凉。保护腰部健康需要我们每个人都行动起来，特别是在这个年轻腰椎问题日益增多的时代。