骨质疏松晒被子也致骨折;30岁起应补钙打基础

黄婆婆是一位67岁的老人，平时身体健康，下楼梯时却意外听到了自己的骨头发出了一声响动，随后感到腰背部有些疼痛。她并没有摔跤，便没有在意，继续外出买菜。第二天疼痛加剧，连走路都变得困难。经过医院的诊断，黄婆婆被确诊为压缩性骨折。

珠江医院骨科中心主任医师陈仲指出，像黄婆婆这样的老年人在没有明显受伤史的情况下，因轻微的外力作用导致压缩性骨折的情况并不罕见。一些老年人在晒被子、从公共汽车上下车等日常活动中，也可能因为简单的动作导致压缩性骨折，疼痛剧烈，甚至无法行走。

陈仲医生强调，骨质疏松症是老年性压缩骨折的主要原因。在绝经期后的女性中，原发性骨质疏松的发病率高达30%-40%，远高于男性。骨质疏松是一种全身性疾病，表现为骨量减少，容易发生骨折。世界卫生组织甚至将21世纪的头十年定为预防骨质疏松的十年，凸显了这一问题的重要性。

陈仲医生解释说，人的一生中骨量在30岁左右达到顶点，即骨峰值。从35-40岁开始，骨量逐渐流失。绝经期后，由于雌激素分泌减少，身体保留骨的能力降低，钙容易流失，容易发生骨质疏松。年轻时保持良好的生活习惯，均衡营养，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海产品、豆类和蛋类等，适当晒太阳，有助于预防骨质疏松。

对于50岁左右、处于绝经期前后的女性，陈仲医生建议适当补钙，因为老年人从食物中摄取的钙通常不足，需要额外补充。补充维生素D可以促进钙的吸收。适当进行户外活动、晒太阳，有助于维生素D变成有活性的维生素D3。

已经发生压缩性骨折的老年人也应及时治疗。陈仲医生提醒，一旦发生骨折，应尽量避免椎体进一步损伤，并及时到医院拍片检查。如果不及时治疗，可能导致多个椎体受到压缩，甚至发展为驼背。长期卧床可能导致一系列并发症，如肺部感染、褥疮、下肢深静脉栓塞等。

目前，椎体成形术和脊柱后突成形术是治疗压缩性骨折的新的微创方法。除补钙外，激素替代疗法是另一种药物疗法。但需要注意的是，激素替代疗法可能增加女性生殖腺肿瘤和乳腺肿瘤的风险，因此在使用期间需要定期到医院检查乳腺、子宫和卵巢。我们应该重视骨质疏松的预防和治疗，保持健康的生活方式，避免意外发生。