屋子太乱也会导致肥胖

近期，美国健康专家彼得沃尔什在《每日邮报》上发表观点，指出屋子凌乱也可能导致肥胖。这一观点引起了广泛关注。沃尔什强调，居住环境的状态能够反映出主人的心态，进而影响其身材。厨房的杂乱无章可能会导致饮食不良，而运动装备的缺失则可能阻碍健身计划的执行。他在建议减肥者，改变生活环境，保持井井有条，以告别不良习惯成为首要任务。

历史上，曾有贤者强调“一屋不扫，何以扫天下”的道理。营养专家则进一步指出，生活中的放纵往往会表现在日常生活的方方面面。很难想象一个生活秩序混乱的人能够保持良好的自我管理能力。肥胖，作为一种“生活方式病”，大多数情况下是由于人们缺乏自我要求、生活随意而导致的。

专家提醒，新的一年里，“微胖界”和“肥胖界”的人士应该警醒，不仅要整理好自己的居住环境，更要对自己制定高标准严要求。生活的不讲究、过于随意是肥胖的温床。武警总队医院营养科的曾晶主任介绍，肥胖者与“三高”人群、慢性基础性疾病患者一样，其生活方式的缺陷是共同的特点。

曾晶发现，肥胖者往往不是“完美主义者”。他们可能存在于两个极端：一些人将屋子收拾得一尘不染，自己却打扮得十分邋遢；另一些人则是家中凌乱不堪，出门却光鲜亮丽。这两种情况看似不相关，但实际上它们之间有着紧密的联系，甚至是互为因果。生活中的不良习惯，如缺乏运动、饮食无度等，都可能导致肥胖。而一旦变得肥胖，行动不便和惰性会进一步加剧，对打扫卫生或锻炼身体等日常活动提不起兴趣。

曾晶笑着说，所谓的“好吃懒做”并非毫无道理的贬损。研究发现，吃得越多的人越容易发胖，而一旦发胖，就会懒得动弹。这样的惰性会导致他们陷入越来越胖的恶性循环。

研究表明，“能量过剩”是导致人体肥胖的重要因素。而这种“能量过剩”的主要原因是身体活动少且常常久坐不动、久卧在床。研究还表明，肥胖的人更喜欢躺在床上进行各种活动，如酣睡、阅读、看电视、吃东西等。即使离开床，他们的活动时间也非常有限，常常是一有机会就会坐下。他们秉持着“能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着”的懒人宗旨。这种生活方式不仅不利于健康，也会使减肥变得更加困难。