傻傻地喝太多，硬不起来坏了气氛

在生活的默契搭配中，气氛总是恰到好处，即便年过半百，依旧能享受愉悦的夜晚。此刻，让我们深入一些关键的细节，以维护双方愉悦的状态，避免可能出现的尴尬局面。以下五件事，切记不可做，因为它们可能破坏双方的愉悦氛围，影响性生活的和谐。

一、饮食适量，避免过量

无需过于在意食物的类型和口味，真正重要的是避免过量摄入食物。过多的食物可能导致口气和胀气问题，更可能让你昏昏欲睡，错过愉悦的时刻。食物摄入后，身体会释放胰岛素维持血糖平衡，同时增加脑中的血清素及褪黑激素分泌，让你产生吃饱想睡的感觉。在性爱前请注意适量饮食。

二、适量饮酒

酒精在精神上确实有助于放松心情和增强性趣，但过量饮酒会你的感知，让你变得迟缓。酒精的主要成分乙醇会抑制中枢神经，阻止血液正常充血，可能导致男性主要性器官无法正常充血勃起。适量饮酒，切勿过量。

三、接受并欣赏自己的身材

无需过于担忧自己的身材和样貌，因为过度关注这些问题可能会破坏性欲。在任何事情开始前，不要怀疑自己，这并非一个好的开始。在亲密时刻，尽情享受、放松自己才是最重要的。

四、善用助性工具

性爱对于双方是否达到愉悦的点至关重要。特别是对于女性，尤其是经历过停经后的妇女，由于雌激素分泌降低，阴道分泌和湿润程度与以往不同，可能会变得相对干涩。这时，成为了贴心的助手。分为水性和硅盐类两种，前者较为不刺激，后者较为持久。两者都是良好的床伴工具，可以为性爱加分。

五、不要忘记上厕所

对于年长的男性和女性，膀胱功能可能有所下降，为了避免尴尬，记得事先上厕所。性爱后，适时的排尿可以预防尿道感染。特别是对于停经过后的女性，由于雌激素降低导致的阴道酸碱环境改变，更容易引发尿道感染。记得事后上厕所，保护自己免受感染。

生活细节中的这些注意事项，虽然看似微不足道，但却可能影响性生活的质量。希望通过这些建议，你能更好地享受生活的美好，与伴侣共同创造更多愉悦的时刻。