睡眠不好易引起高血压吗

1. 内分泌紊乱

长期睡眠不足会导致体内激素代谢失调，特别是激活交感神经系统，促使缩血管激素分泌增加，从而引发血压升高。睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧，也会加重高血压风险。

2. 血压昼夜节律破坏

睡眠不足5小时的人患高血压风险比睡眠7-8小时者高50%，且会导致血压失去正常的“勺形曲线”节律，增加心脑血管疾病风险。

3. 情绪与神经影响

失眠易引发焦虑、烦躁等情绪问题，进一步刺激交感神经兴奋，导致心跳加速和血管收缩。

改善建议

高血压与睡眠问题常互为因果，早期干预可打破恶性循环。