测高血压去哪里测最好

1. 家庭自测

推荐使用上臂式电子血压计在家测量，能避免"白大褂高血压"现象（因紧张导致的假性升高）。测量前需15分钟，保持袖带与心脏同高，连续测3次取平均值。最佳时段为晨起6-10点和下午4-6点，这两个时段能反映血压峰值状态。

2. 医院测量

初次确诊或血压波动大时，建议到心血管内科或高血压专科门诊，通过24小时动态血压监测获取更全面数据。注意测量前避免憋尿、喝咖啡或剧烈运动，否则会影响准确性。

3. 特殊人群注意事项

避免频繁测量（同一部位每天不超过3次），否则可能引发皮肤损伤或焦虑。建议记录测量结果，就诊时提供给医生作为用药调整依据。