荠菜高血压吃法(荠菜高血压吃法大全)

一、经典降压搭配

1. 荠菜豆腐汤

焯水后的荠菜切碎与豆腐丁同煮，高钾低钠特性可协同降压，适合清热降火。

2. 荠菜粳米粥

250克荠菜与粳米同煮，每日一次，清热解毒的同时辅助稳定血压。

3. 凉拌荠菜香干

焯水荠菜段与豆干、红椒丝拌香油生抽，降低胆固醇和甘油三酯。

二、时令食疗方

三、注意事项

四、保存技巧

焯水时加食用油和小苏打可保持翠绿色泽，分装冷冻可长期保存。