高血压患者应喝什么奶

1. 低脂或脱脂牛奶

这类牛奶脂肪含量较低（如低脂奶每100mL含脂肪1.2g），能减少饱和脂肪摄入，更适合高血压合并高血脂的患者。脱脂奶则完全去除脂肪，进一步降低心血管负担。

2. 巴氏消毒鲜奶

因低温杀菌工艺保留更多营养成分（如维生素），且包装推荐玻璃或纸盒装，避免塑料袋装可能存在的污染风险。

3. 酸奶

选择低糖低脂的发酵酸奶，其益生菌有助于肠道健康，但需注意酸奶不能替代降压药物。

注意事项：

高血压患者可通过合理选择奶制品补充优质蛋白和钙质，同时配合低盐低脂饮食，有助于血压管理。