高血压能吃鱼 高血压能吃鱼油吗功效与作用

高血压患者可以适量食用鱼类，深海鱼类富含Omega-3不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。但需注意烹饪方式，避免高盐、高油的烹调方法。

关于鱼油的功效与作用：

1. 降压效果：目前临床研究未发现鱼油有显著降压作用，不能替代降压药物。

2. 调节血脂：高纯度鱼油可辅助降低甘油三酯，但对胆固醇和低密度脂蛋白效果有限。

3. 心血管保护：可能通过抗炎、抑制血小板聚集等机制间接保护心血管，但证据尚不充分。

注意事项：

建议优先通过饮食获取Omega-3，如每周食用2-3次深海鱼，同时坚持规范服用降压药物并定期监测血压。