吃什么食物会得高血压病

1. 高盐食物

盐（钠）是导致血压升高的主要因素，每日摄入量建议不超过5克。需避免：

2. 高脂肪食物

长期摄入会加重动脉硬化，增加血管负担：

3. 高糖食物

过量糖分（尤其果葡糖浆）会引发肥胖、胰岛素抵抗，间接升高血压：

4. 酒精

长期饮酒会直接导致血压升高，尤其高度白酒需严格限制。

小贴士：

- 控制总热量，肥胖是高血压的重要诱因