39岁男高血压值 36岁男性高血压

高血压 2025-08-29 13:02高血压治疗www.xinxueguanw.cn

36岁男性的正常血压范围是收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。若血压超过140/90mmHg则属于高血压。

1. 正常高值（收缩压120-140mmHg或舒张压80-90mmHg）：需加强监测，调整生活方式。

2. 高血压（≥140/90mmHg）：

原发性高血压：需结合药物（如硝苯地平、卡托普利等）和生活方式干预（低盐饮食、运动等）。

继发性高血压：需排查肾脏疾病、睡眠呼吸暂停等病因。

饮食：每日盐摄入≤6克，多吃蔬菜（如茄子富含钾、镁，有助于降压）。

运动：每周3-5次有氧运动（如慢跑、游泳）。

监测：使用臂式电子血压计，测量前15分钟。

中国高血压患者年轻化趋势明显，25-34岁男性患病率已超20%，建议定期体检并保持健康习惯。