高血压肥胖能吃杏鲍菇吗

1. 辅助降压降脂

杏鲍菇富含粗纤维、钾、钙、磷等营养素，能促进脂类物质消化吸收，溶解胆固醇，帮助降低血脂和血压。其可溶性膳食纤维还能包裹肠道中的脂肪和胆固醇，减少吸收。

2. 低热量高营养

每100克杏鲍菇仅含31大卡热量，脂肪0.1克，且蛋白质、膳食纤维丰富，适合控制体重。膳食纤维可增强饱腹感，减少热量摄入。

3. 改善代谢与消化

杏鲍菇中的寡糖和膳食纤维能调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，缓解便秘，对肥胖相关的代谢问题有益。

注意事项

对于高血压和肥胖患者，杏鲍菇可作为健康膳食的补充，但需结合药物治疗和运动。