高血压的人吃龙眼好吗

一、龙眼的益处

1. 营养角度：含维生素C（维持血管弹性）和钾（促进钠排出），对血压控制有一定辅助作用。

2. 传统医学角度：补益心脾、养血安神，可能改善睡眠质量，间接稳定血压。

二、注意事项

1. 控制食用量：每日建议不超过5-10颗，避免糖分摄入过多影响血糖和体重。

2. 特殊人群：

3. 食用方式：优先选择新鲜龙眼，避免高糖加工制品。

三、个体化建议

建议结合低盐、低脂饮食，并定期监测血压变化。