高血压高能吃(高血压高能吃虾吗)

1. 营养价值

虾富含优质蛋白质、维生素（如维生素A）、矿物质（如镁、钾）及不饱和脂肪酸，脂肪含量低，有助于心血管健康。其细腻的肌纤维也便于消化吸收。

2. 注意事项

3. 推荐摄入频率

每周2~3次，每次适量即可，可替代部分高脂肪肉类。

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总体而言，虾是高血压患者的理想蛋白来源之一，但需结合自身健康状况调整摄入量和方式。血压管理还需配合药物、运动及低盐饮食等综合措施。