高血压吃香菜还是芹菜

关于香菜

1. 适量食用：香菜富含维生素C、胡萝卜素等营养素，对血压无直接负面影响，反而可能辅助软化血管。但需避免过量，因含草酸可能增加结石风险，且光敏性体质者需注意防晒。

2. 禁忌人群：体味重、气虚、胃热或过敏者应慎食。

关于芹菜

1. 降压辅助：芹菜含钾元素和芹菜素，可舒张血管，对控制血压有一定帮助。

2. 推荐摄入：每日300-500g蔬菜中可包含芹菜，但需清淡烹调，少盐少油。

综合建议

饮食原则：均需以低盐、低脂为主，不可替代药物治疗。