高血压病人喝茶讲究什么

高血压 2025-09-02 14:14高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 避免浓茶

浓茶中的茶多酚和茶碱可能刺激血管、加快心率，不利于血压控制。建议选择淡茶，每日饮茶量控制在12克以内。

2. 优选茶类

绿茶：含茶多酚，可能辅助降压，适合夏季饮用。

红茶/乌龙茶：助消化，适合脾胃较弱者。

中药茶：如决明子、菊花、苦丁茶等，可根据体质搭配。

3. 饮用时间与方式

避免空腹饮茶，尤其是绿茶。

服药前后半小时内不宜喝茶，以免影响药效。

饭后30分钟饮用更佳。

4. 个体化调整

神经衰弱或对茶敏感者应减少或避免饮茶。

避免冷茶、加糖/盐的茶。

5. 综合管理

饮茶不能替代药物治疗，需配合低盐饮食、规律作息和运动。若饮茶后出现心慌、失眠等不适，建议调整饮用量或咨询医生。