高血压可以吃核桃蜂蜜吗

关于核桃

1. 适量有益：核桃含不饱和脂肪酸、维生素E等成分，有助于降低肠道对胆固醇的吸收速度，对血管健康有一定益处。建议每日摄入量不超过2克（约1-2颗核桃）。

2. 注意事项：核桃油脂含量较高，过量可能增加热量摄入，需避免与高脂食物同食。

关于蜂蜜

1. 一般可食用：蜂蜜含钾元素，可促进钠排出，对维持电解质平衡有帮助。但需控制每日摄入量（10-20克，约1-2茶匙）。

2. 禁忌情况：合并糖尿病或血糖异常者应避免食用，以免加重血糖波动。胃部不适患者可能因蜂蜜甜度引发反酸等症状。

综合建议

若需进一步了解高血压饮食禁忌，可参考以下扩展内容。