高血压者可以吃牡蛎吗

1. 营养与益处

牡蛎富含蛋白质、锌、牛磺酸及不饱和脂肪酸，有助于补充营养且不会直接引起血压波动。其牛磺酸成分还可能辅助调节血脂，对心血管健康有一定益处。

2. 注意事项

3. 禁忌与风险

4. 综合建议

高血压患者可将牡蛎作为偶尔的膳食补充，但需结合低盐饮食、定期监测血压等综合管理措施。若合并高血脂或尿酸偏高，需进一步咨询医生。