高血压喝纯老奶奶高血压老人适合喝纯牛奶吗

高血压 2025-09-14 09:37高血压治疗www.xinxueguanw.cn

纯牛奶富含优质蛋白和钙，对高血压患者无直接影响，且低钠特性不会显著升高血压。

需注意每日摄入量（建议250-500ml），过量可能增加血脂负担。

优先选择低脂/脱脂牛奶：若合并高血脂，纯牛奶中的脂肪可能加重血脂异常，低脂或脱脂奶更安全。

普通纯牛奶：若无血脂问题，适量饮用纯牛奶可补充营养，预防骨质疏松。

乳糖不耐受或胃肠疾病：需谨慎饮用，避免不适。

饮食搭配：需坚持低盐（每日＜6g盐）、低脂饮食，避免油炸、腌制食品。

牛奶中的钙有助于稳定血压，且睡前饮用可能改善睡眠。

结合多样化饮食（蔬菜、全谷物、豆制品等）效果更佳。

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