高血压饿了能吃香蕉吗

香蕉对高血压的益处

1. 补钾降压：香蕉富含钾元素（每100g约含358mg钾），能促进钠离子排出，调节电解质平衡，有助于降低血压。

2. 膳食纤维：可改善高血压患者常见的便秘问题。

3. 低热量：作为加餐可提供饱腹感，避免摄入高盐高脂零食。

食用建议

最佳食用时间

建议作为两餐之间的加餐，避免晚餐后立即食用影响消化。若夜间饥饿，可选择半根香蕉搭配无糖酸奶。

其他适合高血压患者的加餐选择还包括苹果、猕猴桃等低升糖指数水果。