按压穴位治疗高血压 按摩治疗高血压的手法

一、核心降压穴位

1. 曲池穴（肘部降压开关）

2. 降压沟（耳后降压带）

二、辅助降压穴位

百会穴：头顶正中，拇指打圈按揉缓解头晕

太冲穴：足背第1-2跖骨间，向脚心方向按压降肝火

内关穴：腕横纹上3横指，双拇指同时按揉效果更佳

三、注意事项

1. 按摩方向：耳后降压沟必须单向（上→下）操作

2. 禁忌：颈动脉斑块患者慎推桥弓穴（耳后至锁骨连线）

3. 最佳时段：上午血压高峰期（8-10点）加强曲池穴按摩

四、应急手法

血压骤升时可交替按压：

① 劳宫穴（握拳时中指尖处）强心降压

② 合谷穴（虎口处）缓解血管紧张

配合深呼吸效果更显著