高血压食盐标准是多少

高血压 2025-09-20 21:16高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 基础标准

世界卫生组织（WHO）和我国医疗机构普遍建议高血压患者每日食盐量不超过6克，这是基于钠盐摄入与血压升高的直接关联性制定的基础线。

2. 分级控制建议

轻度高血压患者：每日摄入量建议小于5克

中度或伴有并发症（如肾功能不全）：需进一步限制至3克以下

普通人群预防性建议：人均不超过5克，但我国实际摄入量普遍超标（达9克/天）

3. 执行注意事项

需计算隐形盐分：酱油、蚝油、腌制食品等含钠调味品需折算为盐量

推荐使用定量盐勺，并逐步减少口味依赖

南方居民可尝试减少原摄入量的1/3以达到标准

4. 长期管理价值

限盐不仅能直接降压，还可减缓血管硬化进程，降低心脑肾等靶器官损伤风险。需配合低脂饮食、规律作息等综合干预。

若需具体执行方案或个体化建议，建议咨询心血管专科医生。